ข้อควรระวังสำหรับการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส

Table of Contents

1. พิลาทิสคืออะไร 2. ประเภทของพิลาทิส มี 2 ประเภท       2.1 พิลาทิสไม่ใช้อุปกรณ์       2.2 พิลาทิสที่ใช้อุปกรณ์ 3. ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส 4. ข้อควรระวังสำหรับการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส

ข้อควรระวังสำหรับการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส 

ภาพจาก tiscowealth.com

พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกเพศ และทุกวัย ไม่ว่าเพศหญิง เพศชาย หรือผู้สูงอายุ และพิลาทิสนั้นยังเป็นการออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงจากการบาดเจ็บน้อยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น และมีการปรับท่าการออกกำลังกายให้เหมาะสมสำหรับช่วงวัยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเพศชาย เพศหญิง ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์และผู้สูงอายุ ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางร่างกายของผู้เล่น โดยเฉพาะพิลาทิสสำหรับผู้เล่นสูงอายุ

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้เล่นพิลาทิสที่มีอายุเยอะคือข้อควรระวังในเรื่องของกระดูก เนื่องจากกระดูกของผู้สูงอายุมีความเปราะบางและแตกหักได้ง่าย หากเริ่มเล่นพิลาทิสสิ่งที่ผู้เล่นสูงอายุควรทำคือการตรวจความหนาแน่นของกระดูก โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน

ที่มาบทความ: โรงพยาบาลเฉพาะทางกระดูกและข้อkdmหข้อดีมีสุข

Flyday365, Flyday365ubon, Flydayubon, ฟลายเดย์365, ฟลายเดย์365อุบล, ฟลายเดย์อุบล, 0941964599, 096-7028336