พิลาทิสคืออะไร
บุคลิกภาพดีด้วย “พิลาทีส” แถมบรรเทาออฟฟิตซินโดรม
ปัจจุบันเทรนการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายด้วยการเล่น “พิลาทิส” การออกกำลังกายที่อาศัยการใช้กล้ามเนื้อบริเวณส่วนแกนกลางลำตัว การเคลื่อนไหวของส่วนต่างๆ ในร่างกายและฝึกลมหายใจ ซึ่งคล้ายกับการเล่นโยคะ บ่อยครั้งที่การออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสถูกนำเสนอผ่านสื่อในช่องทางต่าง ๆ โดยเฉพาะในซีรีส์เกาหลีเรื่อง Record of youth เส้นทางดาว ที่ตัวละคร วอนแฮฮโย ซึ่งรับบทโดย บยอนอูซอก เพื่อนสนิทพระเอกที่มีความชื่นชอบในการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส
วอนแฮฮโย ชายหนุ่มผู้เพียบพร้อมไปด้วยหน้าตาและฐานะทางสังคม มีความใฝ่ฝันที่อยากจะเป็นนายแบบและนักแสดงที่โด่งดัง และต้องการพิสูจน์ความสามารถของตัวเองในเส้นทางของวงการบันเทิงเพื่อให้ผู้เป็นพ่อที่ไม่เห็นด้วยกับความฝันของเขายอมรับ โดยมีแม่เป็นผู้สนับสนุนในเส้นทางและความฝันนี้ของเขาเสมอ จนกระทั่งเขาได้เซ็นสัญญากับบริษัทเอเจนซี่ชื่อดัง และเริ่มเป็นที่รู้จักมากยิ่งขึ้นแต่ยังไม่ประสบความสำเร็จมากนัก เพราะการที่เขาจะประสบความสำเร็จได้ ต้องอาศัยทักษะ ความสามารถ และต้องมาพร้อมกับโอกาสและจังหวะที่เหมาะสม วอนแฮฮโยจึงต้องพิสูจน์ตัวเองและแข่งขันกับคนอื่น ๆ เพื่อที่ให้ตัวเองขึ้นมาโดดเด่นและเป็นที่รู้จักมากยิ่งขึ้น สิ่งหนึ่งที่เราจะได้เห็นผ่านตัวละครของวอนแฮฮโยคือความพยายาม โดยเฉพาะการดูแลภาพลักษณ์ของตนเอง ซึ่งเป็นสิ่งแรกที่ทำให้ผู้คนให้ความสนใจ และการดูแลภาพลักษณ์รวมถึงบุคลิกภาพของเขาถูกถ่ายทอดผ่านการออกกำลังกายด้วยการเล่น
“พิลาทิส” นอกจากจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเสริมให้บุคลิกภาพดียิ่งขึ้น พิลาทิส นอกจากนำเสนอผ่านซีรีส์เกาหลี ยังได้รับความนิยมในชีวิตจริงโดยเฉพาะในหมู่ของนักร้อง นักแสดง และ Influencer ในปัจจุบัน และบทความนี้ KDMS จะพาทุกๆ ท่านมาทำความรู้จักการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสให้มากยิ่งขึ้น
พิลาทิสคืออะไร
พิลาทิส (Pilates) คือ การออกกำลังกายที่ให้ความสำคัญในเรื่องของการจัดระเบียบร่างกาย และลมหายใจที่เชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหว (Breathing) และ การควบคุมแกนกลางลำตัว (Core Stability) โดยใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และหลังเป็นหลัก เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น
ประโยชน์ของพิลาทิศนั้นมีงานวิจัยพบว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยลดการอาการปวดหลังและช่วยเพิ่มการใช้งานของหลังให้ดีขึ้นในกลุ่มคนไข้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังแบบไม่ทราบสาเหตุ (Non- specific low back pain) นอกจากนี้พิลาทิสยังช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลของอารมณ์ ฝึกสมาธิ และทำให้จิตใจสงบ
พิลาทิส นอกจากช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายแล้ว ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และความทนทานของกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัว และเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้น้อยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ทำให้พิลาทิสได้รับความนิยมในหมู่นักเต้น นักกีฬา ซึ่งเป็นอาชีพที่อาศัยความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกายในทุก ๆ ส่วน และค่อย ๆ ขยายความนิยมมากขึ้น โดยเฉพาะในหมู่นักแสดง ไอดอล ที่ต้องดูแลร่างกายของซึ่งถูกถ่ายทอดและนำเสนอผ่านซีรีส์เกาหลีเรื่อง Record of youth เส้นทางดาว ซึ่งเป็นสื่อที่มีอิทธิพลและนำเทรนการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสจนขยายเป็นวงกว้างและแพร่หลายอย่างมากในปัจจุบันโดยในหลาย ๆ ประเทศ
พิลาทิสยังเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย และทุก ๆ ช่วงอายุ ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัยสูงอายุและผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายด้วยการพิลาทิสได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้ความดูแลของผู้เชี่ยวชาญและเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมกับตนเอง
Flyday365, Flyday365ubon, Flydayubon, ฟลายเดย์365, ฟลายเดย์365อุบล, ฟลายเดย์อุบล, 0941964599, 096-7028336
