พิลาทิสไม่ใช้อุปกรณ์

Table of Contents

1. พิลาทิสคืออะไร 2. ประเภทของพิลาทิส มี 2 ประเภท       2.1 พิลาทิสไม่ใช้อุปกรณ์       2.2 พิลาทิสที่ใช้อุปกรณ์ 3. ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส 4. ข้อควรระวังสำหรับการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส

พิลาทิสไม่ใช้อุปกรณ์

โดยแต่ละประเภทมีความเหมาะสมและในการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสที่ไม่ใช้อุปกรณ์ ส่วนมากจะใช้เสื่อซึ่งเสื่อที่ใช้สำหรับการเล่นพิลาทิสนั้นจะไม่เหมือนเสื่อที่ใช้สำหรับการเล่นโยคะ เพราะเสื่อสำหรับการเล่นพิลาทิสจะมีขนาดที่ใหญ่กว่า หนาแน่นกว่า และมักจะมีพื้นผิวที่นุ่มกว่าเสื่อโยคะ โดยท่าทางในการเล่นนั้นคล้ายกับการเล่นโยคะ แต่เน้นการออกกำลังกายที่บริเวณแกนกลางลำตัวและหน้าท้อง ซึ่งข้อดีของการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสไม่ใช้อุปกรณ์ สามารถทำได้ที่บ้าน ใช้เพียงแค่เสื่อสำหรับพิลาทิสเท่านั้น

ที่มาบทความ: โรงพยาบาลเฉพาะทางกระดูกและข้อkdmหข้อดีมีสุข

Flyday365, Flyday365ubon, Flydayubon, ฟลายเดย์365, ฟลายเดย์365อุบล, ฟลายเดย์อุบล, 0941964599, 096-7028336