พิลาทีสที่ใช้อุปกรณ์

Table of Contents

1. พิลาทิสคืออะไร 2. ประเภทของพิลาทิส มี 2 ประเภท       2.1 พิลาทิสไม่ใช้อุปกรณ์       2.2 พิลาทิสที่ใช้อุปกรณ์ 3. ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส 4. ข้อควรระวังสำหรับการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส

พิลาทีสที่ใช้อุปกรณ์ 

ในการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสที่ใช้อุปกรณ์ส่วนใหญ่มักพบในฟิตเนสหรือสตูดิโอสำหรับการฝึกเล่นพิลาทิส เนื่องจากเป็นการใช้อุปกรณ์ที่มีขนาดตั้งแต่เล็กไปจนถึงใหญ่ ส่วนมากนิยมใช้ Ball ,Flex Band, Fitness Circle, เครื่องรีฟอร์มเมอร์ (Reformer), คาดิลแลค (Cadillac), เก้าอี้วุนดา (Wunda Chair) และเครื่อง V2Max และเป็นการออกกำลังกายที่ต้านแรงโน้มถ่วง นอกจากนี้การออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสสามารถเล่นคู่กับผ้าที่ห้อยลงมาจากที่สูง โดยใช้ผ้าเป็นตัวยึดในการทำท่าต่าง ๆ การออกกำลังกายในลักษณะนี้นำเอาการออกกำลังกายในแบบต่าง ๆ เข้ามาผสมผสานกัน ไม่ว่าจะเป็นโยคะ พิลาทิส และยิมนาสติก

ที่มาบทความ: โรงพยาบาลเฉพาะทางกระดูกและข้อkdmหข้อดีมีสุข

Flyday365, Flyday365ubon, Flydayubon, ฟลายเดย์365, ฟลายเดย์365อุบล, ฟลายเดย์อุบล, 0941964599, 096-7028336